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Comida de pre-entrenamiento con pudín de alta proteína, bayas frescas, almendras asadas servidas en un plato con espacio de copia Fotografía de stock - Alamy
El mejor tipo de proteína si eres principiante en el gimnasio
Futboleras on Twitter: "PUNTOS CLAVE. En PRE-ENTRENO fácil digestión y tiempo suficiente antes del entreno (90 minutos), controlando hidratación. En POST-ENTRENO temtempié al terminar sino coincide con horario de comida o cena.
